아세로라 의 놀라운 효능 5가지.

아세로라 의 놀라운 효능 5가지.

아세로라 효능

아세로라쥬스와 아세로라젤리의 재료로서 잘 알려져 있는 아세로라는 직경 2~3cm 정도의 체리모양과 비슷한 열대지역의 과일로, 아세로라 효능과 영양, 맛있게 먹는 방법에 대해 소개해드리겠습니다.

아세로라의 영양 성분과 효과

비타민 C

아세로라에는 산미가 강한 「산미종」과 단맛이 있는 「단맛종」이 있어, 산미종은 레몬의 17배, 단맛종은 레몬의 8배나 되는 비타민 C가 포함되어 있습니다.
비타민 C는 피부 미용에 필수적인 콜라겐 합성을 돕는 작용이 있습니다. 또한 항스트레스 호르몬 생성과 관련이 있다고 하여 매일 챙겨 먹고 싶은 영양소 중 하나입니다.

안토시아닌 케르세틴

안토시아닌, 케르세틴 모두 폴리페놀의 일종입니다. 안토시아닌은 블루베리와 가지 등에도 포함되고, 케르세틴은 사과와 양파에도 포함이 됩니다.
항산화 작용이 있어 활성산소의 작용을 억제하고 노화와 면역력 저하를 방지하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

엽산

"조혈 비타민"이라고도 하며, 적혈구를 만들어 내는 작용이 있어 빈혈을 방지합니다. 또한 임신 중이거나 임신을 원하는 분들에게는 필수 영양소 중 하나로 잘 알려져 있으며 엽산을 섭취하여 태아의 신경관 폐쇄 장애 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

칼륨 체내의 여분의 나트륨을 배출하여 세포 내외의 수분 균형을 조절하는 기능이 있습니다. 이를 통해 붓기와 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

아세로라 효능

비타민C 함유량이 식품 중에서

탑클래스의 아세로라지만,

어떤 효과나 효능이 있는지

알아보겠습니다!

아세로라의 효과와 효능: 피부를 깨끗하게 하는 효과

아세로라는 피부를 깨끗하게 해 주는 효과가 있습니다.

아세로라에는 풍부한 비타민C가

함유되어 있고 이 비타민C가

피부의 콜라겐 합성을

활성화 시켜줍니다.

아세로라의 효과 및 효능 : 안티에이징 효과

아세로라는 안티에이징 효과도 있는 식품입니다.

아세로라에 함유된 비타민 C나

비타민 A가 몸이 노화되는 현상을

잡아주는 효과가 있습니다.

이 아세로라 효능이

안티에이징 효과로 연결됩니다.

아세로라의 효과 및 효능 : 면역력 강화

아세로라는 면역기능을

높여주는 효능이 있습니다.

아세로라에 함유된 비타민들이

점막을 강하게 하여 몸에 들어오는

세균 등으로부터 보호해 줍니다.

아세로라로 면역력이 높아짐으로써

감기 잘 안 걸리거나

병에도 걸리기 어려운 몸이 됩니다.

아세로라의 효능과 효과: 고혈압 예방

또다른 아세로라 효능으로는 고혈압 예방과

혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.

아세로라에 함유되어 있는 칼륨이

혈압을 낮추고 안정시켜주는

효능이 있어 고혈압을 예방할 수 있습니다.

아세로라의 효과와 효능 : 붓기 해소 및 개선

아세로라 효능으로 붓기 개선과

해소도 있습니다.

부종은 염분을 너무 많이 섭취해서

증상이 나타나기 쉽고, 아세로라에

함유되어 있는 칼륨이

과다 섭취한 염분을 체외로 배출시켜 주는 기능이 있습니다.

이것이 부종 해소 및 개선 효과에 연결됩니다.

아세로라는 금방 상해 슈퍼 등에서 보기 어렵습니다.

아세로라를 맛있게 먹는 법

생 아세로라를 먹을 기회는 적지만, 익은 아세로라는 새콤달콤하고 상쾌한 맛이 납니다. 냉장 보관 후 2~3일밖에 지속되지 않으므로 빨리 다 먹을 수 없으면 냉동 보관합시다. 살짝 으깬 후 냉동하시면 샤베트처럼 드실 수 있습니다.
잼이나 시럽으로 가공하면 오랫동안 즐길 수 있습니다.
생 아세로라가 없는 경우는, 아세롤라 음료와 아세롤라 젤리로도 아세롤라의 영양을 섭취할 수 있습니다. 피부 미용에 관심이 있는 분은 꼭 아세로라를 일상 식생활에 도입해 봅시다!

 

이상 아세로라 효능에 대해 알아보았습니다.