아세로라 의 놀라운 효능 5가지. 아세로라 의 놀라운 효능 5가지. 아세로라쥬스와 아세로라젤리의 재료로서 잘 알려져 있는 아세로라는 직경 2~3cm 정도의 체리모양과 비슷한 열대지역의 과일로, 아세로라 효능과 영양, 맛있게 먹는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 아세로라의 영양 성분과 효과 비타민 C 아세로라에는 산미가 강한 「산미종」과 단맛이 있는 「단맛종」이 있어, 산미종은 레몬의 17배, 단맛종은 레몬의 8배나 되는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C는 피부 미용에 필수적인 콜라겐 합성을 돕는 작용이 있습니다. 또한 항스트레스 호르몬 생성과 관련이 있다고 하여 매일 챙겨 먹고 싶은 영양소 중 하나입니다. 안토시아닌 케르세틴 안토시아닌, 케르세틴 모두 폴리페놀의 일종입니다. 안토시아닌은 블루베리와 가지 등에도 포함되고, 케르세틴.. 파인애플 의 놀라운 효과 효능 파인애플 의 놀라운 효과 효능 새콤달콤 과즙이 풍부한 파인애플은 일년 내내 부담 없이 만나볼 수 있습니다. 우리에게 친숙한 과일 중 하나입니다만, 어떤 영양소가 포함되어 있는지 궁금할것입니다. 이번에는 파인애플이 가지고 있는 영양과 파인애플 효능 및 맛있게 먹는 방법을 알아보겠습니다. 파인애플의 영양과 효과 생과 통조림의 차이 통조림 파인애플은 생 파인애플을 시럽에 절여서 만들어집니다. 100g당 영양소의 차이는 다음과 같습니다. 에너지/탄수화물/칼륨/비타민C 생 파인애플 53kcal / 13.7g / 150mg / 35mg 통조림 84 kcal / 20 . 3g / 120mg / 7mg 통조림은 시럽에 절이기 때문에 에너지와 탄수화물은 생것보다 많아지고 비타민과 미네랄은 줄어드는 것을 알 수 있습니다... 피부 트러블 원인으로 - 피하고 싶은 음식 20가지. 피부 트러블 원인으로 - 피하고 싶은 음식 20가지. 아름답고 젊은 피부를 유지하는데 건강한 식생활은 필수불가결하다. 예를 들어 바쁜 아침, 빵과 소시지를 머고, 커피나 과일 주스등을 마시지 않았나요? 에너지를 빨리 공급할 수 있는 이들 식품은 반드시 피부에 좋다고는 할 수 없는 성분들이 들어있다. 피부에 손상을 주는 20가지 식품을 알아 두어, 자연스럽게 건강한 선택을 할 수 있도록 레벨업 합시다! 1. 소시지, 햄, 베이컨 소시지 햄 등 가공육에는 첨가물인 질산염이 듬뿍 들어 있다. 질산염은 피부에 염증을 일으킬 수 있어 주름을 만드는 원인이 될 수 있다. 또 다량의 나트륨이 피부 건조를 초래해 콜라겐 생성 둔화로 이어진다. 살라미 로스트비프 등도 마찬가지다. 2. 육류 가공육뿐만 아니라 육류는 일반.. 카페인 과잉섭취의 악영향과 적량으로 기대할 수 있는 긍정적인 효능 카페인 과잉섭취의 악영향과 적량으로 기대할 수 있는 긍정적인 효능 사무실에서도 가정에서 널리 애음되는 커피와 홍차, 그리고 녹차나 일부 탄산음료 등에는 카페인이 들어 있다. 카페인을 섭취하는 사람들의 비율은 세계 인구의 약 80%에 달한다고 한다. 가까이 존재하는 카페인은 몸에 좋은 점과 나쁜 점을 모두 가져오는 신기한 성분이다. 그 특성을 숙지하고, 현명한 섭취법을 숙지하면 좋을것이다. 악영향 1. 피로감 일이나 공부등의 능률을 높이기 위해, 에너지 드링크나 커피를 섭취할 기회는 많은 것이다. 그러나 과음을 하면 다음날 리바운드가 일어나 피로감에 시달린다. 과거의 연구 41건을 정리한 조사에 의해, 이러한 경향은 과학적으로도 증명되고 있다. 악영향 2. 불면증 소량의 카페인이면 영향은 적지만, 섭취량이.. 결혼하지 않는 이유 20가지. 결혼하지 않는 이유 20가지. 평균적인 결혼 연령은 서서히 높아지고 있으며 근래에는 격식을 갖추지 않는 연애의 형태나 애초에 연애를 하지 않는 생활 방식 등도 하나의 선택사항으로서 인정되고 있다. 결혼을 선택하지 않는 사람들은 어떤 사연 혹은 마음을 갖고 있을까? 다양한 가치관 속에서 '결혼을 하지 말자'라는 의식도 있고 하고 싶지 않은 이유들이 있다. 아래에서는 결혼하지 않는 이유에 대한 대표적인 사례를 알아보겠다. 1. 연애에 관심없어 현재는 다양한 성적 지향이 받아 들여지고 있다. 누군가를 좋아해야 마땅하다는 생각도 낡았고 연애나 성-에 별 관심이 없는 사고도 팽배하다. 꼭 모두가 결혼하고 싶어하는 건 아닌 것 같다. 2. 독신이 더 행복해 행복의 가치관은 사람마다 다르지만, 어디까지나 통계에 의하.. 이혼사유 top 11 (미국 조사, 바람은 2위) 이혼사유 top 11 (미국 조사, 바람은 2위) 행복한 결혼생활을 오래 하기 위해 어떤 점을 주의해야 할까? 미국 덴버대 심리학과 셸비 B 스콧 박사 등이 발표한 논문은 이 힌트가 될 수 있다. 혼전 상담 프로그램을 수강해 결혼에 요구되는 기초지식을 배우면서도 이후 14년 이내에 이혼에 이른 사람들을 대상으로 설문조사를 실시해 원인이 된 사건들을 분석하고 있다. 꾸준하게 바람기는 2위가 되고 있지만, 그것을 웃도는 주의해야 할것이 있는것 같다. 미국의 이혼사유 상위 11개 항목의 랭킹을 보자. 11위 : 혼전 상담이 부족함(13.3%) 10위는 동률로 2개 항목이 올랐는데 그중 하나가 혼전 상담의 부족이다. 조사의 특성상 참가자들은 모두 상담을 받지만 내용이 실제 결혼생활에 활용되지 못했다는 얘기가 많.. 단백질에 숨겨진 11가지 위험. 단백질에 숨겨진 11가지 위험. 근육 증강과 다이어트에 의지할 수 있는 서포트역으로, 체형을 신경 쓰는 많은 사람들에게 애용되고 있는 단백질 분말이다. 근육 강화와 포만감 유지에 의한 과식 예방, 그리고 신진대사의 촉진 등 그 효과는 다양하다. 그러나, 무슨 일에도 장점과 단점이 존재하듯이, 단백질의 과잉 섭취에도 리스크가 있는 것을 알게 되었다. 잠재적인 위험성을 알아보기로 하자. 1. 독소를 함유하는 제품이 있음 미국의 비영리 단체인 클린·라벨·프로젝트는, 단백질·파우더에 관한 보고서를 발표하고 있다. 조사대상 134개 제품 중 많은 제품에서 납 비소 카드뮴 수은 등 중금속과 농약 등이 검출됐다. 플라스틱 원료인 BPA에 관해서는 쌀 기준 허용량의 25배가 포함된 제품도 있었던 것으로 알려졌다. 2... 우울증을 낮출 2가지 연구결과 우울증을 낮출 2가지 연구결과 아래에는 우리가 평상시 쉽게 접할 수 있는 우울증에 도움이 되는 방법 2가지이며, 연구결과가 뒷받침되는 방법들이고 적용하기가 쉽다. 우울증 이외에 플러스되는 도움 요소들이 있으니 잘 읽어보고 관련된 사람들은 간단하니 당장 실천해보거나 주위에 관련된 사람이 있다면 추천해주자. 버섯이 우울증의 위험을 낮출 가능성【연구결과】 역시 버섯은 힘이 있는 재료인 것 같다. 학술지 'Journal of Affective Disorders'에 실린 펜실베이니아 주립대학 연구팀의 새로운 연구에 따르면 버섯류를 먹는 사람은 우울증을 겪을 위험이 낮아질 수 있다. 버섯의 성분이 진행암 환자의 우울이나 불안과 같은 증상의 경감에 유효하다고 하는 이야기가 있었지만, 과거에 식용 버섯의 섭취량과 우울.. 강아지, 평균 89가지의 단어와 문구를 알 수 있어.【연구 결과】 강아지, 평균 89가지의 단어와 문구를 알 수 있어. 얼마전에 떠나보낸 개가 있어 나는 개와 얼마나 교감하고 살았나를 생각해 봤다. 물론 나이가 차서 떠난 경우이긴 하나 슬픈것은 어쩔 수 없었고, 더 잘 돌봐주시 못한것에 대한 후회와 함께 가슴 한 편엔 작은 돌덩이가 내려 앉은것 같았다. 그래서 개들에 대해서 조금 더 찾아보게 되었다. 개들은 전 세계적으로 약 400여종의 개들이 있고, 이들은 사람과 함께한 가장 오랜된 포유류이며, 현재 가장 사랑받는 애완동물들 중 하나이다. 개 중에는「손」「엎드려」도 할 수 없는 개도(또는 할까 말까)있지만, 사람의 말을 완전하게 이해하고 있는 것 같은 기색을 보이는 일이 자주 있다. 내가 키웠던 개도 애기때부터 '발', '엎드려' 등은 기본적으로 쉽게 했던것 같다. .. 이전 1 다음
